Тэг: Здоровые волосы

Натуральные Витамины для лечения Волос.

Для сохранения красоты волос нужно приложить много усилий. Как правило в период беременности и после беременности волосы обретают ломкость и хуже того волосы начинают выпадать. Во многих случаях с проблемными волосами помогают справиться витамины.

6 натуральных витамин которые помогут вылечить ваши волосы

 1. Рыбий жир.

А так же специалисты в области дерматологии советуют в месте с рыбьим жиром употреблять:

грецкие орехи;

морепродукты;

семена конопли;

яичные желтки.

 

 2. Цинк

 3. Группа витаминов B: (B7) биотин, (B5) пантотеновая кислота

 4. Витамин C


Для борьба с ломкость в рацион питания требуется добавить овощи и фрукты обогащённые витамином С такие как:

брюссельскую капусту;

клубнику;

грейпфрут;

киви;

красный перец;

апельсины, лимоны;

брокколи.


 5. Железо и

 6. Витамин D


Что бы простимулировать рост волос в рацион питания добавьте продукты: шпинат;

швейцарский мангольд;

зелень;

яичные желтки;

стейк из говядины;

белую фасоль и черные бобы.

При соблюдении такого рода питания ваши волосы станут здоровыми, пышные, шелковисты и густые.